Захоплення водними видами спорту

Увлечение водными видами спорта Захоплення, повязане з практично будь-яким видом водного спорту повязано з неодноразовими, іноді екстреними, зануреннями. Маючи хороший запас кисню в наших легенях ви зможете забезпечити собі впевненість у подібних ситуаціях, і перетворити так званий кошмар на суцільне задоволення. Якщо в таких ситуаціях ви відчуваєте, що вам необхідно збільшити обсяг своїх легких, то просто потрібно підготувати себе до можливих позбавленням.

У легенях людини запас повітря знижується з віком, в розмірах, приблизно, один відсоток на рік щодо досягнення двадцяти пятирічного віку. Однак, при проведенні правильної підготовки ємність легень можна запросто збільшити на десять або двадцять відсотків. У таких випадках, якщо ви є великим шанувальником величезних, непередбачуваних хвиль, подібні тренування просто обовязкові для виживання. А ось каталог спортивного одягу ви повинні переглянути заздалегідь.

Людина з середнім обємом легенів, який не є професійним бігуном або плавцем, має обєм близько шести літрів. І все ж тим не менш, лише невеликий відсоток даного обсягу використовується в спокійних ситуаціях. Одним з найголовніших навичок є наявність здатності заздалегідь набирати кисень у легені.

Ось кілька найбільш важливих порад, які допоможуть вам збільшити запаси повітря. Для першого кроку, доведеться кинути таку шкідливу звичку, як куріння. Так само необхідно зайнятися складанням особистої програми щоденної розтяжки. Дуже ефективними є вправи на дихання, а так само заняття медитацією і йогою. В якості щоденної зарядки потрібно обовязково зробити глибокий вдих, а потім занурити своє обличчя в холодну воду, провокуючи брадикардію. ну і не забувайте про регулярне відвідування басейну.

Може бьть цікаво

Читайте також:  Користь масажу