Як вибрати гарні протеїни в Києві

Как выбрать хорошие протеины в Киеве

Що таке і для чого потрібні протеїни?

Багато споживачів, особливо з числа початківців спортсменів, проявляють скепсис стосовно спортивних добавкам, зокрема протеїнам.

Протеїн (від англ. Білок) це один з видів спортивного харчування, який характеризується підвищеним вмістом білка. Інакше кажучи, це концентрований білок, який має високу біологічну і харчову цінність. Їх виробляють спеціальні лабораторії згідно з науковими і диетологического дослідженнями, тому вони мають оптимально збалансований склад амінокислот, вітамінів і мінералів. Іноді в них додають вуглеводи, глютамін, креатин та інші компоненти, що забезпечують специфічний ефект. Протеїни (Київ) з вуглеводами це окремий клас спортивного харчування, званий гейнера.

Як діє протеїн?

Білок найважливіше поживна речовина, яка виконує величезне число завдань. Практично всі системи організму складаються з білків, які мають різну структуру і ступінь складності. Протеїн будівельний матеріал мязової тканини і основа їх скорочення. У спорті це речовина виконує особливу роль, оскільки через фізичних навантажень, білкова структура мязів руйнується, тому їх потрібно відновлювати. Протеїн забезпечує оптимальне протікання процесу відновлення мязових тканин, інтенсивне зростання чистої мязової маси.

Чи шкідливий протеїн?

Шкода білка це скоріше помилка, викликана відсутністю достовірної інформації серед людей і невиконанням рекомендацій щодо застосування продукту. Звичайно, протеїн як спортивна добавка може мати побічні ефекти, як і будь-який інший продукт. Максимальним шкодою може стати розлад шлунку і підвищення навантаження роботи нирок. Однак це можливо тільки в разі зловживання добавкою.

Сам білок, який надходить в організм з їжею або добавками безпосередньо для росту мязової тканини не використовується. Спочатку він засвоюється в травному тракті, потім розщеплюється на амінокислоти, які вже і формують потрібні білки. Тому в першу чергу протеїни це джерело якісних амінокислот.

Читайте також:  103-річна парашутистка здійснила свій третій стрибок

Інтенсивні заняття спортом, які спрямовані на набір мязової маси, призводять до появи мікротравм у мязах. Ці ушкодження запускають процес росту мязів. Після того, як навантаження припинилася, організм починає відновлювати тканини за допомогою поставки білка до мязів. Додаткове вживання протеїнів скорочує час відновлення і коригує раціон.

Джерело: http://sportmatic.com.ua/

Може бьть цікаво