Вправи для спортсменів гірськолижників

Упражнения для спортсменов горнолыжников Гірськолижний спорт, незважаючи на свою уявну простоту все ж є далеко не найпростішим. Для того щоб домогтися результатів спортсмену потрібно докладати не менше зусиль, ніж того ж штангістові або легкоатлету.

Для гірськолижника важлива кожна мяз, щоб вона була сильною і рухливою, і тут немає дрібниць. Найперше, що важливо це мязи кистей, для накачування яких використовують тренажер powerball, на другому місці стоять мязи ніг, далі спина і всі залишилися. Багато спортсменів використовують для накачування рук ті ж тренажери, що і веслярі, т.к. мета за великим рахунком одна накачати плечовий пояс і руки. Але єдиною особливістю є ще й необхідність абсолютної рухливості мязів, чого немає у веслярів, а для цього є ще цілий комплекс. Нерідко гірськолижників змушують грати в бадмінтон, щоб поліпшити роботу суглобів і збільшити рухливість рук у всіх напрямках.

Ноги прийнято качати в звичайнісінької манері звичайним бігом не поспішаючи на великі дистанції, а в особливо теплий час це біг по береговій лінії, але у воді. Спина є не меншим чинником успіхи, ніж навіть ноги. Розвиток спини відбувається у величезному безлічі варіантів, але остаточне формування виходить лише при використанні спеціалізованих тренажерів.

Може бьть цікаво

Читайте також:  Заняття фрирайдеров в Фінляндії