Тренуємо тіло для катання на сноуборді

Тренируем тело для катания на сноуборде

Наближається новий сезон катання на сноуборді. Ви вже підготували спорядження, запаслися нової стильним одягом і погодили поїздку з друзями. Залишилося головне привести себе в належну форму, щоб після першого дня катань на трасі, ваші мязи не скрутило у вузол. Найпростішим і надійним способом в такому разі стане заняття фітнесом. Досвідчений персональний тренер з фітнесу підготує всі групи мязів, які спортсмен задіює під час спуску.

Насамперед слід звернути увагу на литкові мязи. Катання на борді повязано з постійним перебуванням в напівзігнутому стані. Найбільше навантаження випробовують якраз литкові мязи. Для їх підготовки тренер підбере ряд вправ для надання тонусу і поступового накачування (присідання, силові вправи зі снарядами, бігова доріжка).

Другі за важливістю це мязи спини (мязи-розгиначі хребта, ромбовидна, подостная і найширша мяза). Всі вони, так чи інакше, задіяні під час їзди, вчинення нахилів і поворотів тілом. Здавалося б, вони і так весь час в тонусі, але вже після 3-годинного катання, відчуття дошки, вставленої вам ззаду в штани, не дасть спокою. Щоб цього не сталося тренер з фітнесу розробить кілька похилих вправ і силових прийомів з вантажами, які поступово створять ефект тривалої навантаження під час фрірайду.

Третє місце займає нещасливий прес. Сподіватися на хорошу його форму після літнього відпочинку не варто. Хороший і потужний прес єдиний порятунок від падіння на швидкості обличчям у сніг. Саме прямі і зовнішні мязи живота грають важливу роль у підтримці рівноваги, що прагне повалити вас вперед під час спуску. Тільки персональні тренування з фітнесу допоможуть підійти до накачування ідеально красивого і міцного пресу. Заняття під невсипущим оком і наганяти тренера зроблять з вас кращого райдера на засніженому схилі.

Читайте також:  У Судак за артефактами

Головне завдання фітнесу зробити ваше тіло красивим і максимально сильним без шкоди для здоровя. Спортивна й накачане тіло дозволить уникнути серйозних травм, пошкоджень і розтягнень.

Може бьть цікаво