Поради психолога як добре відпочити

Советы психолога как хорошо отдохнуть
1) Якщо відпочинок постійно відкладається. Нашому організму відпочинок просто необхідний, тому якщо ви не будете йому це забезпечувати, він збунтує і відповість вам хворобою, яка змусить вас злягти і відпочивати. Єдиний спосіб підтримувати своє здоровя щорічно брати відпустку.

2) Якщо ви зібралися відпочивати за компанію. Якщо ви не берете участь у виборі місця відпочинку, а просто їдете за компанію, то є великий ризик невдалої поїздки. Потрібно памятати, що всі люди різні і в питаннях вибору місця відпочинку потрібно врахувати свої інтереси в першу чергу.

3) Якщо ваші вимоги завищені. Потрібно мати реалістичні очікування і памятати, що вигляд готелю може не відповідати картинці в каталозі, рейс літака може затриматися і навіть у самій сонячній країні бувають дощі. Постарайтеся розслабитися і насолодитися тим, що обрали. Це краще, ніж злитися весь відпустку і писати скарги.

4) Якщо ви зібралися всю відпустку пролежати на дивані. Як відомо, краще, щоб відпочинок був цікавим і активним, так як неробство погіршує і фізичне, і душевне самопочуття. При цьому важливо вибрати діяльність, яка кардинально відрізняється від вашої роботи (наприклад, при роботі за компютером рушайте в похід, а при фізичній праці поваляйтеся на пляжі).
Советы психолога как хорошо отдохнуть
5) Якщо ви вирішили у відпустці зайнятися домашніми справами. Так ви не зможете повноцінно відпочити, вам просто необхідно змінити обстановку, тим більше, що в місті через малу кількість зелені наш організм перебуває в стресі і потребує періодичних виїздах на природу.

6) Якщо ви ведете нездоровий спосіб життя. Деякі вирішують у відпустці відірватися і робити все, що хочуть (зазвичай це непомірна їжа, алкоголь, телевізор і так далі), а потім після відпустки доводиться лікуватися. Насправді відпустку просто ідеальний час ввести корисні звички у своє життя, оскільки без робочого стресу це зробити простіше.

Може бьть цікаво

Читайте також:  Корисні поради для тих, хто збирається в подорож