Аштанга-йога, як шлях до блаженства

Аштанга-йога, как путь к блаженству Хтось вважає йогу стародавнім вченням про безсмертя, хтось просто хорошим спортивним комплексом, хтось взагалі бачить у ній покликання. Найголовніше не прислухатися чиїхось думок з цього приводу. Йога досить тонка справа, що б зрозуміти, що вона являє собою насправді, нею необхідно зайнятися. Важливо памятати, що вона може завдати шкоди вашому здоровю при неакуратних виконаннях інструкцій.

Існує безліч різновидів йоги. Найчастіше, яким видом займатися вибирають самі люди, але деякі консультуються з лікарями або з тренерами, їх прийнято називати коуч. Останнім часом аштанга йога стала користуватися великою популярністю. Чи варто даним фактом дивуватися? Звичайно ж ні. Вона вважається унікальною схемою для самовдосконалення людини. Коуч стверджують, що тривале і додаткове заняття допомагають добитися відмінних результатів. Так що якщо хочете бути здоровим і сильним як духом, так і тілом, спробуйте себе в йоги. Аштанта-йога найдавніша з хатха-йоги. Якщо вам важко справлятися з темпом великого міста, і необхідний відпочинок, то це саме для вас.

Вам доведеться пройти 8-ступінчастий шлях. Фундаментальною щаблем є яма. Цей крок необхідний, щоб ваші заняття не перетворилися на звичайну фізкультуру. Далі нияма. На цьому ступені ви навчитеся направляти свою енергію в позитивне русло. Асана це пози, якими ви будете використовувати. Пранаяма вчить правильному диханню. Пратьяхара дуже цікава щабель. На ній ви навчитеся відключенню своїх почуттів. Дхарана необхідна для того, що б людина вчився концентруватися.

Може бьть цікаво

Читайте також:  Як провести відпочинок в Криму екстремально